Savjet za odnose: 10 jednostavnih koraka za obnovu povjerenja u vezu

Nakon stjecanja 7 godina iskustva u Velikoj Britaniji, dr. Rima Mukherji osnovala je u Kalkuti renomirani Crystal Minds, mentalni wellness centar (s multidisciplinarnim timom koji nudi širok spektar psihijatrijskih i psiholoških usluga za sve dobne skupine). Tijekom proteklih 20 godina osvojila je nekoliko lovora zbog svoje žestoke strasti i svoje vizije sigurnog društva koje je usmjereno ka životu bez straha od stigme i vjeruje u promicanje pozitivnog mentalnog zdravlja. Kaže da je odnos teško poražen kada se izgubi povjerenje, ali da je moguće obnoviti povjerenje u odnos.

Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London)



Ako ste imali raskid i odlučili ste se ponovno spojiti, shvatit ćete da obnavljanje veze nakon razdvajanja nije lak zadatak.



Zacjeljivanje rana i ostavljanje gorčine iza vas treba vremena. Ali najveći zadatak je obnoviti povjerenje u vaš odnos.

Što treba imati na umu kad obnavljate povjerenje u vezu

Savjetnica dr. Rima Mukherji vodi nas korak po korak kako obnoviti odnos koji ne želite napustiti. Uz put, ona nam govori da također pogledamo i uvidimo; što smo mogli učiniti drugačije prvi put?



1. Vaš prvi korak trebao bi biti zaustaviti igru ​​krivice

Prvi korak u obnovi odnosa je otpuštanje prtljage. Ljutnja, bol i suze. Ostavite sve. Baci to i ne gledaj na to.

Ovo će vam potrajati dug put u popravljanju vaše prekinute veze. Od sada, bez osvrtanja unazad i bez okrivljavanja. Da, to je lakše reći nego učiniti, ali par može postići mir nakon što pohađa sjednice terapije i savjetovanja.

2. Obnova povjerenja u introspekt odnosa

Svi smo rođeni s našim vlastite nesigurnosti, Ovo bi bilo dobro vrijeme za uvid ako je naša stara nesigurnost vodeća pitanja, koja zauzvrat utječu na odnos. Analizirajte smirenim umom i tražite odnosa savjetovanja ako osjećate potrebu. Vrlo je važno vidjeti gdje ste pogriješili kako biste to mogli ispraviti.



3. Trebate odabrati dobro nad savršenim

Zašto je vaš odnos u fazi u kojoj ga pokušavate obnoviti? Razmislite na trenutak o tome jeste li jurili nedostižnog 'savršen odnos i u tom postupku niste bili zadovoljni onim 'dobrim' koje ste već imali.

Mnogi od nas imaju pojma kako bi trebao biti 'savršen odnos' i kakva bi trebala biti ljubav. Jednom kada to pustimo, možemo vidjeti ljubav i odnose za sve one prekrasne stvari koje mogu biti i jesu. Lakše je tada obnoviti povjerenje u odnos.

4. Otkrijte korijenski problem nepristrano

Što vas je dovelo u ovu fazu? Zlostavljanje? Varanje? Ljute borbe? Alkohol / droge? U aktima? Financijske nevolje? Nekompatibilnost? Nesigurnost? Prođite kraj neozbiljnih svađa i pronađite srž problema. Vodite se tome. Uklonite se od sve buke i zbrke oko sebe, bavite se tim osnovnim problemom i razgovarajte s partnerom o tome. Recite im: „Ovo me boli“ ili „Molim te, ne pij toliko“, „Boli me kad me ismijavaš“, „Upoznajmo savjetnika za ovisnost“, „Mirno razgovarajmo o našim financijama“, „Ja suočavam se s poteškoćama u povjerenju vam nakon što ste prevarili, potrebno nam je savjetovanje parova ',' Žao mi je što sam zalutao, ajmo to srediti, molim vas. Želim biti s tobom i tako dalje ... Potrebno je vremena da se obnovi povjerenje u vezu, ali to nije nemoguće. Morate se usredotočiti samo na ono što želite i raditi na tome da se ponovno pokupite nakon raspada.



5. Da obnovite povjerenje u odnos budite istinski u svojim naporima

Većina parova zna trenutak kad njihova veza počne pokazivati ​​pukotine. Oni točno znaju koje su greške napravili u vezi i točno što su mogli učiniti kako bi spriječili da stvari krenu po zlu. Pa kad se pokušaju vratiti zajedno, češće nego ne, na nekoj razini znaju što bi trebali učiniti drugačije ovaj put. Kada se pokušavate vratiti zajedno - budite iskreni u svojim naporima. Ako kažete oprosti, znači. Kad kažete da ćete kontrolirati alkohol, pridružite se AA-u, ako treba. Ako kažete da ćete od sada kontrolirati svoj temperament, radite na tome. Kad supružnik primijeti vaše napore, povjerenje će se obnoviti. Kada riječi prate konkretne akcije, to uvjerava partnera u vašoj predanosti vezi.

Vaš trud mora biti originalan. Izvor slike

6. Vaši napori kao para pomažu u obnovi povjerenja u vezu

Radite zajedno kao tim. Planirajte zajedno. Razgovarati. Ideja. Sudjelujte na savjetovanju zajedno. Odlučite da ne budete zločesti jedni prema drugima, držite se podalje od krivice i ako se ljutite pokušajte se usredotočiti na druge stvari kako biste izbjegli svađu. Kasnije možete sjesti s partnerom i reći mu ili njoj o svojim osjećajima.

7. Obratite se 'razlogu' zašto ste se vjenčali

Obojica u odnos mora vrati se pameti zašto su se dogovorili vjenčati. Razmislite o dobrim stvarima i pozitivima. Nema smisla razmišljati jedni o drugima.

8. Trebate se usredotočiti na vlastiti rast

Kad pojedinci preuzmu brigu za svoju sreću, bolje reagiraju na to da su par i mogu obnoviti povjerenje u odnos na mnogo bolji način.

Ne stavljajte cijeli teret vlastite sreće na partnera. Vaš partner ne može biti vaš roditelj, prijatelj, guru, izvor zabave.

Ispunite svoj život svojim radostima, činite stvari koje vas čine sretnim, Od vašeg će odnosa imati koristi.

9. Tretirajte to kao novi brak / vezu

Da bi obnovili povjerenje u vezu i ponovno se vratili nakon raspada, par to mora tretirati kao novu vezu. To se promijenilo zbog onoga što ih je razdvojilo (afera / razlike / problemi sa zakonom). Nikad neće biti ono što je bilo. Ali iz našeg iskustva u godinama savjetovanja parova, vidimo da to može biti srodniji i jači odnos. Onog koji je preživio oluju.

Rajpal Yadav igrao je ulogu sumnjivog supruga Rituparne Sengupta u Majni, Meri Patni Aur Woh. Izvor slike

10. Navedite snage i slabosti za izgradnju povjerenja u vašu vezu

Usredotočite se i proslavite snage (kako uživate u međusobnom humoru / kako poštuju roditelje / kako se vaš partner uvijek zalaže za vas) i naporno radite na uklanjanju slabosti (uskoro gubite temperament / izgovarajući gorke stvari za kasnije žaliti / ne trošenje vrijeme s djecom .. i tako dalje).

Uvijek kažem, pozitivna promjena ne može se dogoditi negativnom. Stoga morate biti apsolutno pozitivni kako biste obnovili povjerenje u svoju vezu.
(Kako je Aarti Pathaku rekla konzultantica psihijatar Rima Mukherjee)