Najbolji savjeti Kate Hudson kako ne biti fitnes na Instagramu

'Jednom sam se za vrijeme zalaska na jogu zaglavila u pozi pereca i nisam se mogla izvući iz toga. Bilo je smiješno. '

Ovo nije baš vrsta tajne za koju očekujete da će priznati samozvana ljubiteljica pilatesa i glumica opsjednuta fitnessom Kate Hudson. No, brzo prelistajte njezin Instagram feed i vidjet ćete da je ovo žena koja uzima naporne i kažnjavajuće vježbe - i život - s malo soli.



Premotajte unatrag prije 10 godina i nesumnjivo ćete glumicu povezati s uspješnicama Kako izgubiti momka za 10 dana i Zamalo poznat, ili kao rezultat njezina holivudskog podrijetla (kći je ikone na ekranu iz 70 -ih Goldie Hawn i Kurta Russella).



No, u listopadu 2013. glumica rođena u Kaliforniji kockala se s poslovnim planom. Nakon što je uvidjela prazninu na tržištu aktivne odjeće, pokrenula je sportsku marku Fabletics, a pet godina kasnije tvrtka je majku dvoje djece-a sada i poduzetnicu-katapultirala u sferu sportske odjeće. Nije velika stvar ali Business Insider procjenjuje se da je njezin pothvat na putu da zaradi samo 650 milijuna dolara (459 milijuna funti) samo u 2016. godini.

Ljepota, Noga, Sunčeva svjetlost, Ljeto, Obuća, Drvo, Proljeće, Biljka, Slobodno vrijeme, Fotografija, Kimmy Miura (TechStyle)

S rastućom zajednicom od preko 1,2 milijuna članova Fabletics-a diljem svijeta i ocjenama s pet zvjezdica u tisućama njegovih proizvoda, bit će vam oprošteno što mislite da je Hudson možda izgubio dodir sa svakodnevnim mukama da se odvučete u teretanu. Ali niste mogli više pogriješiti.



'Vježbanje nije tako jednostavno kao što izgleda, odmorite se', savjetuje ona ELLE UK. Sjeli smo sa zvijezdom kako bismo razgovarali o njezinoj prvoj suradnji u UK Fabletics-u (s londonskim studijem POPfit), dobro se hranili i kako ne zvučati kao potpuna dosadna kondicija.

1. Prestanite stenjati i nastavite s tim

Ako ste tjednima odlazili u teretanu i jeli poput aparata za zečeve Gwyneth Paltrow od početka godine, ali niste vidjeli rezultate, Hudson je tu da vam otkrije malu tajnu o fitnesu.

'Kad se na vašem putovanju u fitnesu radi o postavljanju ciljeva za vaše zdravlje, vidite rezultate', ističe ona. »Dio tog putovanja je platoiranje - vrijeme kada vježbe postaju teške i osjećate da nema svjetla na kraju tunela. '



Iako bismo svi voljeli baciti ručnik (doslovno i metaforički) kad vrijeme u teretani postane teško, Hudson želi da shvatite da je stvaranje snažnog tijela 'test karaktera i voljnosti'.

'Ono što mrzim vidjeti su muškarci i žene koji osjećaju da se, kad to ne mogu proći, osjećaju loše, obeshrabreno ili da nisu uspjeli. Volim to smatrati štucanjem. Ne budi tako strog kao ti. Nije tako lako kako izgleda, dajte si predah i vratite se u taj vlak. '

2. Prestanite se brinuti što ljudi misle

Nakon što su joj ruke bile zavrnute ispod leđa i zaglavile u položaju joge ('Definitivno sam se našla u kompromitirajućim položajima'), Hudson kaže da je ljepota fitnessa samo zabava.



Svoju ljubav prema plesu redovito pokazuje na Instagramu Ratovi mladenki zvijezda kaže: 'Kad plešete na satu gdje imate grupu muškaraca i žena - od kojih polovica ima stručno osposobljavanje, a ostali nisu nužno u ritmu ili na pravilnim koracima - shvaćate da nikoga zapravo nije briga . '

Ovaj sadržaj je uvezen s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

Frustriran uobičajenim uvjerenjem kulture u teretani da '' morate izgledati sjajno ili se osjećati savršeno savršeno '', Hudson dodaje: 'Morate samo izaći van.'

3. Pustite društvene mreže

Od Bumerangsa na reformatorskom stroju za pilates do znojenja tijekom istezanja kukova, glumica dokazuje da nema pravila kada je u pitanju objavljivanje vaših vježbi na društvenim mrežama.

Ovaj sadržaj je uvezen s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

'Neki se ljudi vole pokazivati. Radite samo ono što želite ', smije se.

'Ako želite napraviti vruće selfije u ogledalu i pokazati se, učinite to. Ako želite biti glupi i blesavi, učinite to! Ljudi vrše veliki pritisak na te stvari. To jednostavno nije važno!

Ovaj sadržaj je uvezen s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

4. Ne govorite prijateljima o fitnesu

S jakom djevojačkom grupom prijatelja, uključujući glumice Erin i Saru Foster te dizajnericu nakita Jennifer Meyer, možemo samo zamisliti razgovore o wellnessu, fitnesu i vježbama koje ove dame vode u subotu navečer uz čašu Merlota.

No, za Hudsona je njezino fitnes putovanje ono što ne mora dijeliti ili hvaliti sa svojim prijateljima.

Ovaj sadržaj je uvezen s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

'Ravnoteža nije zvuk, već način života. Morate shvatiti što je to za vas - moje nije ono što mi je najbolji prijatelj.

'Svatko ima drugačiju ideju o tome što mu odgovara, poput načina na koji žele strukturirati svoj život, interesa koje mu daju prioritet, onoga što vole jesti itd. Za neke ljude obrok s varanjem može biti nešto što nije zapravo to nezdravo.

5. Prestanite biti toliko egocentrični

Bez obzira radi li se o fitnes cilju izgradnje vaše temeljne snage ili pribijanju savršenog mrtvog dizanja, nije teško shvatiti zašto za neke ljude fitnes postaje sveobuhvatan i izoliran svijet osobne dobiti.

Ako imate osjećaj da biste mogli spadati u ovu kategoriju posjetitelja teretane, Hudson upozorava: 'Nedostaje vam veza.'

Ovaj sadržaj je uvezen s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

'Povezanost je tako veliki dio koji nedostaje u području fitnessa. Pričamo o prehrani, fitnesu i sve je to 'ja, ja, ja'. Ono što ne shvaćamo je da je povezivanje s drugim ljudima ogroman dio našeg wellnessa - način na koji komuniciramo i stvaramo podršku ono je što čini najjačeg pojedinca. '

6. Prestanite pokušavati učiniti sve

Od tečajeva HIIT -a, treninga s utezima i dugih trčanja tijekom vikenda, svi možemo biti krivi što smo pokušali iskoristiti svaki dio slobodnog vremena s najnovijim fitnes trendom koji smo uočili na Instagramu. Ali Hudsona ne hvataju hirovi.

'Kad je riječ o prehrani, hir je hir - isto vrijedi i za fitness', kaže ona.

'' Šest tjedana ovog dana 'ili '30 dana do boljeg tijela' zabavno je i elegantno, ali promijeniti način života na način koji je naprijed zastrašujuće je i vrlo osobno. '

Ovaj sadržaj je uvezen s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

Kako se ne biste tjerali da budete u tijeku s najnovijim trendovima u fitnesu i wellnessu, Hudson savjetuje: 'Provjerite koji su vaši izazovi ono što možete učiniti bolje. Usredotočite se na jednu stvar i prestanite pokušavati učiniti sve odjednom. '

6. DGAF o tome što nosite u teretani

Ako ste ikada bili zabrinuti oko količine znojenja na traci za trčanje ili ste izvukli gornji dio trka iz tajica kako ne biste naglasili trbuh, sada je trenutak da prestanete brinuti o tome kako izgledate dok vježbate.

Udobnost je glumici prioritet i osnova je njenog najnovijeg asortimana aktivne odjeće.

'Sve ovisi o vašoj veličini', kaže ona. 'Jedna od sjajnih stvari vezanih uz Fabletics je ta što možemo osigurati sve žene i oblike tijela. Ono u čemu se osjećate ugodno raditi je individualna stvar. '

Ovaj sadržaj je uvezen s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

Iz tog razloga nećete vidjeti Hudsona kako vježba u grudnjacima s visokim potporanjima, radije će ići u teretanu u niskim topovima. 'Pitanje je u čemu se osjećate ugodno vježbati', objašnjava ona.

7. U osnovi, ne budi idiot

Ponoseći se uspjehom svog branda činjenicom da se njezina zajednica 'ne shvaća previše ozbiljno', glumica kaže da kad je u pitanju vježbanje, moramo prestati s velikim pritiskom na sebe da bismo uspjeli.

'Za mnoge je žene guranje jako teško i zastrašujuće, ali u redu je uzeti si vremena. Uživaj u životu; budi pametan i inteligentan. Pronađite aktivnost koju volite i koja će vašem životu dodati dugovječnost. '

Zbirka Fabletics dostupna je na internetu ovdje i mogu se kupiti u najtoplijem londonskom novom fitnes studiju, POPfit.

Povezana priča

Povezana priča

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io