#BonoCoupleActivity: Parovi koji vježbaju zajedno, vježbaju zauvijek.

S 2018. ovdje, nema sumnje da je doneseno puno rezolucija kako bi se došlo u formu ili vodili zdraviji način života. Bonobologija je prišla Neh Shah stručnoj instruktorici fitnesa za neke jednostavne vježbe u paru koje možete obaviti kod kuće. Započnite ove godine upravo znojenjem s partnerom. Pogledajte videozapis u nastavku za rutinu vježbanja!

Vježba:



• Počnite s koracima gume
• čučnjevi
• Odjeljak



Svaku od ovih vježbi trebate raditi 30-45 sekundi i ponoviti cijeli set 3 do 5 puta, ovisno o vašoj razini kondicije.

Obavezno obavite 5 minuta zagrijavanja prije treninga.



Obavezno se nakon istezanja. Uživajte u treningu!

Neha Shah je fitnes stručnjak koji kombinira učenje i trening kroz svoje znanje iz domene fitnessa i wellnessa. Autorica je knjige o zdravlju i vodi dva fitness studija u srcu Ahmedabada. Doputovala je u bazni kamp Mount Everest i na rijeku Zanskar Chaddar!



7 vježbi koje jamče bolji seks

Buđenje moje unutarnje Afrodite s trbušnim plesom