9 Parovi Komunikacijske vježbe za poboljšanje vašeg braka - stručna osoba

Ako bi rad na vezi i posljednji put zahtijeva mnogo vremena od oba partnera, a iako ne postoji čarobni recept za funkcioniranje veze, komunikacijske vježbe parova mnogo pomažu u poboljšanju razumijevanja i koordinacije između dva partnera. Komunikacijski listovi parova mogu se pripremiti i tako da poboljšaju međusobnu komunikaciju.

Intervju smo obavili s poznatim psihijatrom sa sjedištem u Mumbaiju, Dr gopa khan o tome kako najbolje iskoristiti vježbe komunikacije parova.



Kako parovi za komunikacijske vježbe mogu odnos učiniti boljim?

Pa, komunikacija je osnova za čvrsto povezivanje parova. Komunikacija među parovima često se gubi zbog stalnih svađa i nesuglasica među njima. Stoga je vrlo važno olakšati redovitu komunikaciju u paru. Razumijevanje međusobnih potreba / zahtjeva i suosjećanje s njima glavni je cilj komunikacijskih vježbi parova u terapijskom susretu za parove.



U početku se komunikacijske vježbe parova mogu činiti vrlo čudnim stvarima, ali kažemo klijentima da ih redovito vježbaju, a s vremenom im to postaje kao druga priroda. Suosjećati, dijeliti osjećaje jedni druge, sve to ima ogromnu ulogu u tome poboljšati komunikaciju između klijenata.



Kakva je razlika između vježbi terapije parova i komunikacije parova?

Komunikacija u terapiji parova Izvor slike

Dobro, terapija parova uključivat će osnovni dijalog komunikacije parova. Moramo ih naučiti kako komunicirati jedni s drugima, jer ništa drugo im u toj mjeri ne može pomoći. Jedna stvar koju će svaki par oduzeti od ovoga je kako komunicirati jedni s drugima, kako voditi dijalog.

Kroz komunikacijske vježbe parova učimo parove kako da se posegnu jedni drugima, kako se nositi s bijesom, kako mogu podijeliti svoje osjećaje jedni s drugima i kako se baviti svakodnevnim problemima u svom životu. Jedna od stvari za koju govorim klijentima je da provode najmanje pola sata u kompaniji jedni drugih, bez drugih ometanja ili bez bavljenja bilo kojim drugim poslom.



Povezano čitanje: Ovaj se par možda razlikuje, ali njihova komunikacijska strategija je jedinstvena

Oni mogu otići u kafić ili neko drugo mjesto, glavno je da moraju vježbati provodeći vrijeme s drugima izvan sesije terapije. Ne možete vrištati i vikati jedno drugome u javnosti, vrlo dobro znate da svoj dekorum morate održavati na javnom mjestu poput kafića kako bi oni mogli riješiti svoje probleme tamo uljudno.

Jedan vrlo sastavni dio terapije parova je zrcalo jedno drugo. Drugi aspekt potvrđuje jedni druge. To ne znači nužno da se međusobno dogovaraju, nego govoreći, 'Da, čujem vas kako se tako osjećate / kroz što prolazite.' Također, suosjećanje s osjećajima druge osobe i ne uklanjanje istih.



Je li ljutnja glavni razlog zbog kojeg ljudi trebaju raditi parove za komunikacijske vježbe?

Da, oni bi trebali obuzdati svoj bijes. Oni mogu naučiti razgovarati jedni s drugima u sigurnoj zoni, a opet ne pretjerivati ​​s tim. Oni se mogu pozabaviti svojim problemima i ne ići u tolikoj mjeri da to postaje cjelonoćna svađa. Vidio sam parove koji se uvijek svađaju, gotovo na neumoljiv način.

Oni mogu biti asertivni u svojoj komunikaciji, mogu izraziti svoje misli, mogu jasno izraziti svoje osjećaje. Neki od njih su vrlo pasivni jedni s drugima, neki su agresivni, ponekad mogu biti pasivno-agresivni. Ponekad mogu biti i vrlo međusobno manipulativni , Te tendencije treba strogo izbjegavati.

Ljutnja je glavni razlog sukoba Izvor slike

Povezano čitanje: 5 načina Prebacivanje krivice u vezi šteti tome

Kako se može izbjeći da se stalno ljuti?

U osnovi, ono što kažem svojim klijentima je da budu iskreni jedni prema drugima. Poštujte jedni druge osjećaje i znanje granice jedni drugih , Pretvarajte se da u vašoj kući postoji gost, pa ne možete biti nepristojni jedni prema drugima.

Svakog dana pokušajte učiniti nešto što će poboljšati vaš odnos i poboljšati dinamiku između vas dvoje, barem za 0,5%. Mogu razmišljati o nečemu što bi mogli učiniti kako bi svoju vezu učinili boljom. To može biti tako jednostavno kao kad je pokupio rublje, jer njihov supružnik taj posao ide kasno toga dana. Također, još jedna stvar koju kažem svojim klijentima je da jedni druge cijene. Mogli bi izdvojiti čak deset sekundi iz svog užurbanog rasporeda i reći kakve su kvalitete kod supružnika i što cijene u vezi s njima.

Dodajte humor svojoj vezi. Jednostavne geste poput pozdravljanja jedni druge prije odlaska na posao, 'Kakav ti je bio dan?' kad se vrate s posla, fizička naklonost poput zagrljaja ili udarca po leđima može stvoriti čuda. Čak i ako popijete jednu šalicu čaja ili kave prije nego što počne svakodnevno samljeti, vrlo je korisno.

Još jedna stvar koju im kažemo je da odu gledati postoje li neki lijepi filmovi u kinu. Također ih ohrabrujemo da zajedno idu na izlaske ili čak zajedno šeću. Jednom svaka dva-tri mjeseca, mogu se odmoriti za vikend i zajedno putovati, provesti kvalitetno vrijeme.

9 Parovi Komunikacijske vježbe Parovi se mogu isprobati

Mogu napisati svoju rezoluciju, zašto dolaze na terapiju parova ili na komunikaciju parova. Ako im je jasno od onoga što žele od samog početka to im znatno olakšava zadatak.

Jedna od vrlo važnih meta vježbi komunikacije parova je rješavanje sukoba, Neprekidno slušanje otvara put istoj.

Evo nekoliko zabavnih vježbi za parove koje bi zasigurno poboljšale dinamiku među njima i poboljšale komunikaciju među njima.

1. Slušajte

Slušajte, prije nego što odgovorite Izvor slike

Slušanje onoga što druga osoba mora reći i pitanja s kojima se susreće može nam pomoći u rješavanju velikih problema, a ponekad nam pomaže i u primjeni stvari koje obično tijekom razgovora previdimo.

Povezano čitanje: Evo kako možete poboljšati vaš odnos slušajući bolje

2. Zajedničke aktivnosti

Zajedničke aktivnosti uključuju nekoliko zabavnih vježbi za parove, koje uključuju zajednički igranje sporta, možda odlazak u golf klub ujutro ili čak odlazak na nedjeljni ručak ili samo zajednička šalica kave. Par se treba pobrinuti da sudjeluje u aktivnosti koja ih oboje zanima.

3. priznati

Iako je slušanje vašeg partnera važno, samo kad čujete njihove riječi i ne činite ništa u vezi s tim, nikome neće ništa dobro. Poslušajte ih, priznajte informacije koje vam daju ili osjećaje koje izražavaju u vezi s vašim ponašanjem ili određenim vašim postupkom i odlučite o vašem sljedećem koraku.

4. Samorefleksija

Razmišljanje o sebi Izvor slike

Nesumnjivo vrlo važno. Introspekt u sebi i naći ćete područja na kojima ste pogriješili. Ispravite se prije nego što neprestano pronalazite pogreške kod drugih ljudi.

Povezano čitanje: 13 znakova da ste sebični u svojoj vezi

5. Cijenite

Jedna od osnovnih pogrešaka koju većina ljudi čini u braku ili vezama je ta što ne priznaju ili ne cijene dovoljno svog partnera. Iako ih privlače pažnjom ili skupocjenim poklonima mogu do određene mjere uspjeti, ono što stvarno traže su neke ljubazne riječi zahvalnosti.

6. Budite ugodni i suradni

Imati kooperativni stav Izvor slike

Shvatite da je vaš partner toliko human kao i vi i da je lijepo, ne košta ništa i dugoročno bi vam bilo od koristi, posebno kad je riječ o vašem životnom partneru.

7. Budite poštovani

Međusobno poštovanje jedan je od temelja odnosa koji djeluje već nekoliko stoljeća. Ipak, nalazimo kako muškarci ne poštuju svoje žene i obrnuto. Zaboravljaju se sjetiti da niti jedan materijalni predmet ne bi bio dovoljan za nedostatak poštovanja. To bi automatski značilo da nema ni ljubavi u vezi, gdje postoji nedostatak poštovanja.

Povezano čitanje: 8 načina da se poštujete s supružnikom

8. Uspostavite kontakt očima i budite čvrsti u svom stavu

Budite čvrsti u svom stavu Izvor slike

To ukazuje da ste snažni i sigurni u svoje mjesto gdje ste i gdje želite vidjeti sebe u budućnosti. Uspostavljanje kontakta očima je također neophodno za prenošenje vaše poruke svom partneru.

9. Ispričaj se

Kad god je potrebno, isprikom se čovjek ne čini manjim čovjekom i ne oduzima mu vjerodostojnost. Ako situacija zaslužuje ispriku, trebali biste je ponuditi i to vam ne donosi sramotu.

Isprobavanje ovih parova komunikacijske vježbe za izgradnju povjerenja i poboljšanje komunikacije u vašem braku, stvarajući tako emocionalnije ispunjeni odnos.

Drugi problem braka: postoji razlika u komunikaciji i nepoštovanje

10 vještih načina da se nosite s bijesnim mužem

Kako izgovaranje štetnih stvari u nekom odnosu utječe na to