8 znakova da je vaš prijatelj u depresiji i 6 načina da vam pomogne

Često ljudi kažu 'Osjećam se depresivno' kad se osjećaju slabo i odvratno. Taj osjećaj, međutim, nestaje u roku od nekoliko dana. U takvim se slučajevima pogrešno koristi riječ 'depresija'. U stvarnosti, depresija je vrsta mentalnog poremećaja i daleko je teža nego osjećaj prolazne tuge. Depresija je stanje kad se osoba osjeća tako nisko da nije u stanju izvršavati dnevne zadatke i takav osjećaj traje dugo vremena. U nastavku su navedeni znakovi depresije i kako možete pomoći prijatelju da se osjeća bolje.

8 znakova da je vaš prijatelj u depresiji

Depresija nije ista za sve. Postoje brojni simptomi koji su navedeni u nastavku.



1. Stalno se osjećate umorno

Ako se vaša prijateljica neprestano žali na iscrpljenost do te mjere da nije u stanju izvršavati svakodnevne zadatke, tada bi to mogla biti početna točka depresije. Depresija također dovodi do nemira i nemogućnosti spavanja. To je glavni znak depresije.



2. agitacija

Kada je osoba depresivna, javlja se tjeskoba. Taj osjećaj nervoze često dovodi do razvoj ovisnosti poput pušenja i alkoholizma.



3. Gubitak kilograma

Kada je osoba depresivna, dolazi do gubitka gladi. To uzrokuje ekstremno mršavljenje. Neki, s druge strane, pokazuju znakove impulsivnog jedenja. Zbog toga mogu iznenada i prekomjerno težiti. Jedenje i gubitak gladi također su važni znakovi depresije.

4. Nema interesa za seks

Ako pronađete svog prijatelja koji vam govori da je izgubio ili je zanimao za seks nesposoban osjetiti bilo kakvo uzbuđenje s partnerom, to bi onda moglo biti znak depresije. Često, kada se pojavi depresija, čovjek se ne osjeća dovoljno uključenim niti je u stanju postići orgazam.

5. Samopovređivanje

Oni koji su u depresiji imaju tendenciju da naštete sebi.



Ono što bi moglo započeti poput uzimanja prekomjernih doza lijekova ili pokušaja smanjenja sebe, u konačnici bi moglo dovesti i do pokušaja samoubojstva. Depresija dovodi do samopovrede i ako vaš prijatelj to radi onda je to crvena zastava koju trebate primijetiti.

Povrijedim sebe Izvor slike

6. Plakanje

Oni koji pate od depresije osjećaju se toliko nisko da imaju tendenciju da plaču na kapi šešira.



Dakle, ako vaš prijatelj u većini situacija plače, onda je vjerojatno da prolaze kroz depresiju.

Nemogućnost suzbijanja suza siguran je znak depresije.

7. Niska samopouzdanje

Depresivni ljudi pate od nisko samopouzdanje, Osjećaju da je kriva za sve što se dogodi. Upravo taj stalni osjećaj krivnje umanjuje njihovu razinu samopouzdanja.

8. Poteškoće u donošenju odluka

Nedostatak samopouzdanja čini depresivne ljude nesposobnima da sami donose odluke. Otuda možete vidjeti da vam prijatelj stalno dolazi kako biste im pomogli da donesu odluke, čak i za najmanja pitanja.

Kako pomoći prijatelju u depresiji

Ako razmišljate o tome kako razveseliti depresivnog prijatelja i učiniti da se oni osjećaju bolje, onda evo nekoliko načina na koje to možete. 6 načina da pomognete svom depresivnom prijatelju.

1. Neka se otvore

Razgovor s prijateljem Izvor slike

Depresivni ljudi često ostaju zatvoreni. Postoji bojazan da bi se, ako bi se otvorili, oduzelo društvo, ili bi to moglo biti, jer ne žele prihvatiti da imaju problem. Dakle, ako otkrijete da vaš prijatelj pati od depresije, onda ih morate pokušati natjerati da razgovaraju o tome. Međutim, one se možda neće lako otvoriti. Stoga morate biti strpljivi prema njima i stalno ih podsjećati da vam je zaista stalo.

Ako razmišljate što ne bi trebali reći nekome sa zabrinutošću, znajte to - korisne fraze poput 'razvedrite se' ili 'prebolite se' kad čujete kako govori.

Umjesto toga, izgovorite riječi poput 'Žao mi je što ovo morate proći' i 'to na vas zvuči jako teško.'

2. Slušajte više

Sjetite se da iako vaš prijatelj može biti otvoren s vama i dijeliti ono što osjećaju, možda neće tražiti savjet od vas. Ponekad se izlijevanjem svih prepunih osjećaja osoba osjeća bolje.

Dakle, radije ih uključite u razgovor više dok jednostavno slušate. Ne prekidajte ih dok razgovaraju. Važno je znati govoriti svoje srce. Pokažite empatiju ne kroz ono što govorite, već svojim govorom tijela.

Možete im postaviti i vodeća pitanja kako bi razgovarali više.

3. Pomozite im u liječenju

Kada depresivne sklonosti postati vrlo ozbiljni, tada samo razgovor s njima neće pomoći. Umjesto toga, odnesite ih stručnjaku kako bi se propisao pravi način liječenja.

Pomozite im tako što ćete naći dobrog terapeuta, pa čak i ići naprijed i zakazati prvi sastanak za njih, a također biti s njima kad posjeti terapeuta.

Možete im pomoći i tako što ćete nabrojati razna pitanja koja bi trebali postaviti tijekom prve sesije s terapeutom.

4. Nastavite ih ohrabrivati

Može se dogoditi da nekog dana vaš prijatelj odbije ići na terapiju. Ovdje dolazi vaš dio koji trebate ohrabrivati ​​ih frazama poput: 'Kad ste zadnji put bili dobri i već se osjećate puno bolje, nemojte to otkazati.'

5. Pomoć u svakodnevnim poslovima

Pomaganje prijatelju s poslom Izvor slike

Kada je osoba depresivna, osoba prevlada. Zbog toga više krvi dotječe do mozga, a time i manje krvi do drugih dijelova tijela. Zbog toga se osjećaju stalno umorni i nisu u mogućnosti obavljati svoj svakodnevni posao.

Kao prijatelja, možete se ponuditi za pomoć u svakodnevnom poslu kao što je pranje rublja, kupovina namirnica s njima ili pomaganje u plaćanju svih računa.

6. Ostanite u kontaktu

Otkrićete da ako je vaš prijatelj depresivan, tada će početi otkazivati ​​planove koje oboje čine mnogo puta. Ne shvaćajte to osobno, ali shvatite da ga uzrokuje depresija. Umjesto toga, učinite to smislom i ostati u kontaktu - ako je potrebno, uložite dodatni napor da biste se prijavili samo kako biste ih provjerili.

Depresija može dovesti do ozbiljnijih problema ako ostane bez nadzora. Dakle, ako znate nekoga tko prolazi kroz depresiju, nastavite i danas posegnite - utješi nekoga s depresijom.

Zahvaljujemo Dr. Manu Tiwari, Voditelj odjela, mentalno zdravlje, konzultant psihijatar, bolnica Fortis, Noida za svoje uloge.

6 razloga zbog kojih je biti samac bolji je nego biti u vezi

Kad svoga muža pronađem neodoljivog - ispovijeda se 5 žena

Muškarci i mit o njihovom stavu prema seksu