7 faza raskola kroz koji prolaze svi

Raspad ne dolazi sam, cilja vas na faze. Osobito kad ste bili ozbiljni prema svom bivšem, svaka faza vas muči svojim udjelom krivnje, tuge, igre krivice i tugovanja. Osjećaj da se konzumira u vezi ne dopušta vam da prihvatite srce to lako. Znanost koja stoji iza raskida također otkriva da ljudi ne mogu tako lako podnijeti odbacivanja, posebno u romantizmu. Proces ozdravljenja raspada je spor, bolan i neumoran.

7 faza raspada i kako usmjeriti svoje emocionalne odgovore

Ako vas izneveri oštar raspad, neuspjeh i samooptuživanje dovode vas do krajnosti, ostavljajući vas depresivnim. Tada prevladavanje raskida izgleda kao neupitno potraga planine na kojoj ste preopterećeni puno toga što biste mogli nositi na svojim ramenima. Disanje postaje otežano svakim korakom i vi ste u samoodricanju i u strahu da to nikada nećete moći prevladati depresija nakon raspada. Svaki korak prema naprijed čini se kao već izgubljena bitka. Kad vas bivši problemi sputavaju, kretanje naprijed čini se nedostižnim podvigom nakon ove emocionalne posljedice.



Čak i ako ste mogli predvidjeti ovo probijanje tjednima ili čak mjesecima, ipak realnost gubitka može vas pogadno pogoditi. Dakle, ako prolazite kroz loš razlaz, tada će vam pravilno poznavanje ovih faza pomoći na bolno odbacivanje, tugovanje i borbu na mnogo jači način.



Ove se faze raspada mogu pojaviti sve jednom, ili vas udariti jedna za drugom dok ostavljate prostor jedni drugima i krenete dalje.

1.Skretanje zbog raskida - kako on / ona može raskinuti sa mnom?

Ovo je trenutna reakcija nakon što je bacač bacio bombu za razbijanje na vas. Sve je išlo kako treba i tako ste bili posvećeni njemu / njoj. Ti si još uvijek u šoku kako je veza završila u mrtvom zastoju , Sada, otkad je pojasnio njihove namjere, osjećate se usamljeno, ranjivo i nesigurno. Želite se suočiti s bivšim onim što je dovelo do raskida, a ne znate odgovore.



Zbunjenost i stanje nevjerice pomračili su vaš misaoni proces. Sve što u ovom trenutku mislite je kako da podnesem ovaj rascjep? Ova sumorna faza vjerojatno bi mogla trajati danima, tjednima, pa čak i mjesecima ako se bace. Ne možete samo spavati zbog ovoga. Umjesto toga, niste se spremni suočiti s ovom teškom stvarnošću. Možete ga stalno zvati i tražiti objašnjenja. Pa, nemojte to činiti jer će vam nanijeti više boli. Iako je u redu razmisliti i razgovarati o tome što je u vezi krenulo po zlu, ne dozvolite da vas to ugasi.

U ovom trenutku, naši stručnjaci sugeriraju da se ne biste trebali čuditi. Život možda izgleda poput zabrljane slagalice, ali sve će sjesti na svoje mjesto. Vjeruj nam. Dajte malo vremena. Uskoro ćete shvatiti ovu odluku. Vjerojatno ti to nije trebalo biti. Ili on / ona trebaju razmaknuti vezu.



Ne mogu vjerovati fazi Izvor slike

Čitaj više: Zašto neki uzimaju prekinuti s teži od drugih?

2.Denija raskida - Ne može mi se dogoditi

Provjeravate li svoj telefon i čekate da zazvoni njegov poziv da se pomiri? Ili pisanje e-mailova i tekstova kako biste ih uvjerili u svoju ljubav? Ili pronalazak o njima preko zajedničkih prijatelja? Ili lupaju po svojim računima na društvenim medijima kako bi pronašli bilo kakvo ažuriranje o svom životu? Sva ta ponašanja odražavaju jednu uobičajenu stvar - vaše poricanje raskida. Psihološki niste spremni prihvatiti stvarnost vašeg raspada i preplavljeni su prepunim emocijama. Ovo je odgovor uskraćivanja: ako ne prihvatite bolno srce, možete se nadati da ćete dobiti svog bivšeg.



'To nam se ne može dogoditi. Tako smo bili sretni jedno s drugim. ' Znamo da ste svi bili konzumirani u vezi i ne možete vjerovati da je gotovo. Život je postao besmislen bez njega, Nadate se samo da će on / ona jednom nazvati i da pomirite međusobne razlike. Jao! To poricanje tuge ono je zbog čega se držite dijelova odnosa koji nema budućnost.

3. Pregovarajte - Da biste spasili vezu i vratili mu povratak

Želite ga u životu i spremni ste raditi na bilo kakvim razlikama. Obvezujete se da ćete biti bolji partner, pažljiv prema njegovim potrebama. Spremni ste preuzeti na sebe da stvari funkcioniraju u vezi. Ali zašto to sve radiš? Samo da izbjegnemo bolno srce i pobijedimo mu leđa. Isplati li se sav trud koji ulažete u oživljavanje odnosa? Niste li pretjerano optimistični? Odnosi su uzajamna vježba i sami ne možete sve popraviti, popraviti i izdržati. Ako preuzmete potpunu odgovornost ne samo da se osjećate ranjivo, već i složite sav teret odnosa.

Većinu puta vaš pokušaj pregovaranja uspijeva i nanosi više boli vašoj duši.

Čitaj više: 7 pozitivnih stvari za napraviti nakon prekinuti

4.Izolacija - želim se povući iz života

Želite biti sami u svojoj sobi, uvijeni u krevet, a ne spremni da se suočite sa svijetom. Možete ponavljati sjećanja na odnose u svojim mislima, uvijek iznova, pokušavajući pronaći pogreške i kako je mogla biti spremljena. Također, vi ste stas na svoju bivšu na Facebooku, pronalazeći je li krenuo ili ne. Život u ovom trenutku nema smisla, a simptomi vašeg povlačenja uvijek su na vrhuncu. Ponekad čak osjećate samoubojstvo. Ali hej! Htjeli bismo vas pitati jedno: 'Da li vam jadikovanje zbog raskida pomaže na bilo koji način?' Ne, zar ne? Dakle, bolje je vidjeti srebrnu oblogu i uključiti se u posao ili društveno volontiranje kako biste povratili svrhu i perspektivu života. Ne sažaljej sebe. Ako se želite zabaviti s bivšim leđima, tada radite na poboljšanju sebe i stvari će doći na svoje mjesto na dostojanstven način.

Faze raspada

5. Ljutnja - izraziti neslaganje protiv patnje zbog raskida

Ljutnja je jedan od načina žalovanja nakon raspada. Nakon podjele osjećate se skrušeno i bijesan ste na svog bivšeg zbog prolaska kroz ovo iskušenje. Ako je on / ona u vezi s vama varao, tada bijes ima valjanost i ima smisla. Osjećate se izdano i ogorčeno zbog nevjere. Nakon što vas je prevario - vaše povjerenje u suprotni spol i romantične veze doživjelo je veliki potres. Kao zaljubljeni ljubavnik, prirodno je da iskažete ljutnju rastrgavajući njegove fotografije, spalivši njihove darove ili imetak. Ili sami sebe optužujete da ste izabrali pogrešnu osobu. Taj je gnjev zapravo način vaše psihe da vas osnaži, Umjesto da se osjećaji napunite, zapravo se suočavate s njima, što je dobar znak prevladavanja tuge zbog raskida.

Čitaj više: 5 ekstremnih stvari koje su ljudi činili nakon prekinuti

6.Prihvaćanje - stvarnost je ovdje da ostane

Predali ste se ovom propadanju ili, drugim riječima, priznali ovu dilemu. U ovom trenutku ste razvili dovoljno svijesti i kontrole da biste mogli prepoznati da je veza gotova. Sada znate da svi napori za oživljavanje ovog odnosa ne rade. Ovo prihvaćanje prvi je korak ka oporavku nakon rascjepa. Ostavili ste svu beznađu, ovisnost i tugu i posvećeni ste pobjedi u ovoj borbi za raspad. Pokušavate biti ljepši nego prije kroz gimnastiku, kupnju novih haljina, druženje sa starim prijateljima ili volontiranje iz društvenih razloga.

Život vam je dao novu perspektivu da trebamo njegovati sve dobre stvari i romantični odnosi su dio. Nije li ta realizacija nove pronađene perspektive sjajna? Pa, trenutak za radovanje, jer ste samo jedan korak dalje od koračanja prema boljem životu

Pokušajte se prilagoditi novom okruženju: Izvor slike

7. Nada - u novi život i početke

Čestitamo! Prevladali ste rizike proboja. Sada možete disati u miru dok se život vraća u normalu. Ova bi faza mogla potrajati neko vrijeme, ali kad dođe, budite sigurni da ćete proslaviti svoj raspad. Počasti se. Osjećajte se bolje i ne zaboravite učiti od podjele i iskoristiti prošla iskustva za bolji život.

Ponekad vas bol jača i nakon što prevladate ovu bitku za raskid, bit ćete nagrađeni novom pronađenom razinom mudrosti i svjesnosti. Ako ste patili od zlostavljanja u odnosima i teško ste prevladati ovu jezivu fazu, podijelite svoja osobna iskustva s našim savjetnicima. Oni će vam sigurno pomoći svojim vodstvom i neutralnom perspektivom o tome kako uspješno prevladati raskid.

Kako se vratiti vašem bivšem dečku?

Samohrana, ali sretna: Ove bollywoodske dame savršeno definiraju jedinstvo!

10 stvari na koje će se odnositi samohrani ljudi!