5 načina da prestanete proganjati svog bivšeg na društvenim medijima

Dakle, nedavno ste raskinuli sa svojim bivšim Kako ja znam? Jer, šanse da ih proganjate na društvenim medijima su najviše ako ste se raskinuli u posljednja 3-6 mjeseci. Stalno razmislite o njima gorljivo se nadajući znaku da vam nedostaju i razmišljaju o vama. Čak i ako je vaš bivši potpuni kreten, želite znak da su jadni bez vas, jer to bi značilo da možete grickati od zadovoljstva!

Ali čekaj! Odvojite trenutak i razmislite ... jeste li ikad vidjeli da netko na društvenim mrežama pušta svoje srce o tome koliko su jadni? NE. Ljudi uvijek objavljuju koliko je njihov život ljuljajući, iako stvarna slika može biti drugačija. Koliko znate, možda ste isto učinili da VAŠ bivši postane ljubomoran! Pa nemojte to misliti kad to učinite loviti svoju bivšu na društvenim medijima zapravo se postavljaš za više jada?



Zaustavite ovo samokažnjavanje već danas! Mi vam kažemo kako!



Slijedite model ovisnosti

Da, vi ste ovisnik - ovisnik o opsesiji oko njega / nje; ovisni o tome da se ne osjećate tako sami dok imate svoj profil pred sobom; ovisna o paljenju neurona u vašem mozgu koji vas samo podsjećaju na dobra vremena koja ste imali sa svojim bivšim. Stoga se morate boriti protiv toga kao da se borite protiv bilo koje ovisnosti. Ne odustajući od nagovaranja i uklanjanjem svih znakova koji potiču ovisničko ponašanje. Također ćete se morati prisjetiti u svakom trenutku da nagoni dolaze i odlaze poput valova, a svaki intenzivni val dostiže prosječno trajanje od 3 minute. Dakle, sljedeći put kada dobijete nagon da provjerite njihov Facebook ili Instagram profil, odvratite pažnju na samo 5 minuta, a po svemu sudeći poriv će proći i do sljedećeg puta. Učinite to malim dozama i ubrzo ćete otkriti da jaz između nagona raste sve duže i duže.



Mislite negativno

Da, dobro si čuo. Sjećate se da smo rekli da, kad prohranite svog bivšeg, samo vas podsjećaju na dobra vremena i dugo vas čekaju? Pogodi što? To je iluzija. Dakle, svaki put kad se osjećate kao da im nedostajete, morate se svjesno podsjećati svih pravih razloga zbog kojih ste raskinuli i zbog kojih veza nije funkcionirala.

Izvor slike

Povezano čitanje: 7 faza raspada



Zamislite to kao režim vježbanja

Kada pokrenete program vježbanja da biste dobili oblik, u početku je to tako kažnjavajuće, ali kad vidite kako se vaša figura okreće u zrcalu počnete uživati ​​u njemu. Morate učiniti istu stvar. Držite kalendar za svojim radnim stolom i priuštite si zlatnu točku za svaki dan kada steknete samokontrolu i ne provlačite se za bivšim i na kraju svakog tjedna priuštite sebi nešto dobro. Postupno povećavajte to trajanje na dva tjedna, tri tjedna, mjesec dana. Kad dođete do mjesec dana, trebat će vam puno manje suzdržavanja!

Gotov hladni puretina. Ako doista želite prestati, to je jedan drastičan korak koji ćete morati poduzeti. Ne pratite njihove feedove vijesti, ne uklonite se s bilo kojeg mjesta. Zapravo, neko vrijeme pratite i feedove vijesti vaših zajedničkih prijatelja kako ih ne biste napastovali. Znamo da ćete se naći u iskušenju da se ponovo uključite u akciju, ali čak i ako to učinite, nastavite i ponovo odvojite.



Izvor slike

Budite dobri prema sebi

Sve rečeno i učinjeno, zaustavljanje ovakvog ponašanja bit će poput odlaska na dijetu. Zahtijevat će disciplinu i samokontrolu i bit će teško. No sve dok se sjećate da se svako ponašanje može izmijeniti i da je svaka navika ili žudnja privremena, ovo možete pobijediti. A ako 20 dana pratite dijetu, a jedan dan ste je prevarili, to ne znači da naporan rad tih 20 dana propada. To je i dalje bitno. Zato budite ljubazni prema sebi i oprostite sebi malim proklizavanjem. To će olakšati!

Izvor slike

Sretno s bivšim detoxom!

Debela je na društvenim mrežama i na pitanje zašto je rekla ...

Ja sam izravna žena koju je progonila druga žena i to je bilo jednako zastrašujuće

SaveSave